Que tal saber de algumas dicas para não sair do peso e ficar em forma?
1. Molhos cremosos de salada
Fuja desses tipos de molhos! Prefira um pouco de azeite, vinagre e sal.
2. Não fique de jejum
O certo é comermos alguma coisa de 3 em 3 horas, isso fará que você não fique morta de fome e vai resistir as tentações.
3. Salada
Comece comendo a salda primeiro, pois você controlará seu apetite para comer as outras comidas.
4. Comidas integrais
Prefira os integrais (fibras); isso vale para arroz, bolachas, pão e por ai vai. Fazendo com que seu intestino funcione melhor e saciam mais.
5. Beba muita água
A água limpa o organismo por dentro, fazendo o intestino funcionar melhor e melhorando até a pele!
6. Comer em frente da TV ou do Computador
Evite esse hábito! Pois enquanto você presta atenção no que você vê, esquece de ver o que está comendo, fazendo exagerar!
Não se esqueça de fazer uma dieta! Vá a um nutricionista e ele verá qual a melhor dieta para você! Clique aqui para ver a dieta que a Bruna do Depois dos Quinze fez.
Espero que tenham gostado das dicas!
Beeijos ;*
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