Estava lendo alguns blogs por ai e vi uma dica que gostei muito e achei que vocês poderiam gostar também.
Como as aulas já começaram e a preguiça não foi embora ainda, trouxe 5 alimentos/bebidas que podem ajudar a estimular a espantar um pouco o sono.
1. Café
A maioria já deve saber que o café é um dos maiores estimulantes para ajudar a tirar o sono! Mas cuidado, pois seu consumo exagerado pode causar estresse, irritação e ansiedade!
O ideal é consumi-los com moderação e de preferência durante o dia para que a qualidade de sono noturna seja mantida. As pessoas que sofrem com problemas como insônia e estresse devem evitar esses alimentos, pois podem agravar ainda mais a situação.
2. Coca Cola
Assim como o café, a Coca Cola é um estimulante para nos manter acordados. Mas não por exemplo, para quem quer passar a noite inteira sem dormir, a cafeína não é suficiente. Isso não quer dizer que se beber muita Coca Cola seu sono irá diminuir!
Como disse no item do café, seu consumo exagerado pode causar estresse, irritação e ansiedade. Consuma com moderação!
Clique aqui para saber sobre produtos com cafeína não é o sufiente para deixar um pessoa acordada.
3. Chocolate
Além de ser delicioso ele ajuda a mandar o sono embora! Muito bom, não é mesmo? haha'
Dica: prefira os mais amargos e com baixo nível de açúcar.
4. Açaí
Quando vi que açaí ajuda espantar o sono pulei de alegria! haha' É muito booom! O ruim é que tem muitas calorias (a cada 100g de açaí equivalem a 247 calorias mais ou menos) #chateada!
5. Maçã
Maçã é mais eficaz que um café para espantar o sono, mas é bom tomar cuidado porque ingerir mais de três maçãs ao dia pode provocar cansaço.
Os dois primeiros acho que todas já sabiam, mas não custa falar! haha' A unica coisa é que não pode exagerar no consumo!
Espero que tenham gostado!
Beeijos ;*
